七天断食减肥法真的有效吗

现在有很多年轻人为了可以减肥成功可以说是无所不用其极的，有些人甚至想出了七天断食减肥的方法，认为如果七天不吃任何东西肯定会减肥成功的，可是这样的方法真的会有效果吗，要怎么做才能七天断食减肥呢，那么今天就来带大家了解七天断食减肥法真的有效吗？

七天断食减肥法是否可以减肥成功还要看个人的做法而定，如果可以一直坚持七天不吃任何食物确实有减肥成功的可能性，可是这样的做法对人的肠胃功能损害非常大，人的消化道中会根据进食的时间和情况分泌一些液体，有胃液也有肠液，这些液体是为了分解和消化食物的，如果不吃东西，这些分泌出来的消化液就没有食物可以分解，这样就会有造成胃酸反流的可能性，肠道的功能也会发生紊乱。

人如果七天都不吃饭，很容易发生低血糖和营养不良，严重的会导致脏器功能衰竭，所以这样的方法即使减肥有效也是不科学的，对身体有危害的方法大家尽量不要选择，可以选择七天蔬菜减肥法，这种方法减肥在七天内可以吃蔬菜进行减肥，在七天之间可以在头三天不吃主食只吃蔬菜汤，然后第四天可以吃少量主食，可以吃适量水果，然后仍然以蔬菜汤为主，这样的方法胃里有食物，而且蔬菜中含有大量的维生素，可以促进脂肪代谢，也可以抑制脂肪被身体吸收，减肥功效好，也不会影响到肠胃健康。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底七天断食减肥法是不是有效是不是可行的，希望所有需要减肥的人都能明白，减肥固然是很重要的，但是减肥是为了让身体的健康度更好，而不是为了危害自己的身体健康，如果把减肥建立在不顾健康的基础上，那么结果将是得不偿失的。

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