平板支撑可以练马甲线吗 能够练马甲线的运动项目有哪些

说到平板支撑这一个运动项目相信大家并不会感觉到陌生，实际上平板支撑是健身运动中最常见的一种，对腹部和手臂的肌肉有很好的锻炼作用，甚至很多人都会通过做平板支撑来练马甲线。那平板支撑可以练马甲线吗？能够练马甲线的运动项目有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

平板支撑可以练马甲线吗？

对于平板支撑可以练马甲线吗这个问题，答案自然是肯定可以的。我们知道马甲线是平坦腹部的最高境界，既要有肌肉线条，而且腹部没有赘肉，腹部主要分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。而平板支撑属于静力性练习，可以刺激核心的所有肌肉，也可以刺激马甲线的相关肌肉腹直肌和腹斜肌，经常练习平板支撑可以对练马甲线是有帮助的。

那除了平板支撑以外，能够练马甲线的运动项目有哪些？

（1）俯卧撑

俯卧撑也是生活中很常见的一项运动锻炼，相信对于每个人来说都是非常了解的，它主要锻炼的就是手臂，胸部以及腹部，这几个主要部位，对于练出马甲线是非常不错的一种锻炼方法。

（2）游泳

游泳对于绝大多数人来说都是非常喜欢的一种运动，这种运动它属于一种有氧运动，它所锻炼就是全身的每一个部分，通过游泳可以使人的每一个部分都得到锻炼，不管是对于马甲线还是说对于锻炼，其他方面都是一项非常不错的活动，不仅可以锻炼身形，尤其是还可以帮助塑造马甲线。

（3）骑脚踏车

这种锻炼方式也是非常不错的一种选择，主要是锻炼一下腿部的肌肉，也是属于有氧运动里面的一种，还可以使腹部多余的肉可以去掉，同时可以使腰部的力量有所增加，也可以锻炼人的一个肺活量，想练马甲线的朋友可以选择这种锻炼方法。

以上就是关于平板支撑可以练马甲线吗的相关内容介绍，毫无疑问长期坚持做平板支撑是可以帮助练出马甲线的，但是任何一件事情想要获得成功都不是容易的，必须要持之以恒地坚持下去，最终才能够蜕变得越来越好。

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