马甲线和腹肌的区别是什么

提起腹肌与马甲线相信大家并不陌生，尤其是对于喜欢运动的人来讲，然而在生活中，很多人对于马甲线和腹肌没有正确的认识，认为马甲线和腹肌是一样的，其实并不是这样的，马甲线和腹肌只是存在着类似的地方，依然还有区别所在，那么马甲线和腹肌的区别是什么呢？

马甲线和腹肌的区别是什么

马甲线和腹肌锻炼的肌肉不一样，马甲线的话，锻炼的主要是腹内外斜肌、腹直肌以及腹横肌，是指腹直肌上面的两侧，在我们肚脐两边的两条直立的肌肉线，又被称为了川字腹肌，而腹肌的话，则锻炼的是腹直肌，有些人有六块，而有些人则有八块。

马甲线和腹肌的形成是不一样的，马甲线主要是在腹部中间腹直肌与两边腹斜肌的分隔线，再加上中间腹肌本身就存在着一道坚线，看上去形成了川字，由于这三道坚线看上去像马甲，所以说被人们称为了马甲线，而腹肌的形状，基本上呈现出了块状。

两者的体脂率标准也有所不同，马甲线和腹肌都是需要把体脂下降之后才能看到，不过马甲线和腹肌的体脂率标准是有所不同的，马甲线方面，女性朋友的体脂减到20%左右，看侧腹的时候就会发现轮廓，也就是马甲线的线条，而腹肌的话，女性朋友的体脂只需要减到15%以下，男性朋友的话则需要低于12%，坚持健腹的话，才会发现中下腹肌的轮廓。

锻炼的强度也是有一定区别的，一般情况下来讲，大多数的人都会追求八块腹肌，如同巧克力一般，因此块状腹肌又被称为了王字腹肌，可以说是马甲线增强版，先练出马甲线，继续锻炼减脂才会有块状腹肌，腹肌的强度比马甲线大一些。

马甲线和腹肌的区别是什么呢？虽然说很多人在锻炼的时候，都想要练出马甲线或者是腹肌，当然有些人把马甲线和腹肌混为一谈，认为马甲线和腹肌是一样的，并不存在什么区别，只是人们的叫法不同，事实上马甲线和腹肌存在的区别还是很大的。

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