腹肌和马甲线的区别有哪些

腹肌和马甲线的区别有哪些？现如今，有越来越多的人都重视自己的身材，也就越来越多的人加入到健身的队伍中，对于减肥或者是健身者来说，提到腹肌和马甲线应该都不太陌生吧，这被视为是性感身材的标志。其实腹肌和马甲线是有一定区别的，那么，腹肌和马甲线的区别有哪些呢？一起来看下面的介绍。

腹肌和马甲线的区别介绍如下：

1、腹肌和马甲线锻炼的肌肉有区别：

腹肌：腹肌的形状多为块状。一般来说，马甲线是女性朋友的，腹肌是男性朋友练的，马甲线其实是腹肌的形态之一。腹肌锻炼的主要是腹直肌，有的人是6块有的人是8块。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜。

马甲线：马甲线锻炼的是腹内外斜肌，是腹直肌上方两侧，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，也叫川字腹肌，指的是是腹部中间腹直肌和两侧腹斜肌的分隔线，再加上中间腹肌本身就有一道竖线，形成一个川字，因为这三道竖线的样子像马甲而得名，因此被称为马甲线。

2、腹肌和马甲线锻炼强度有区别：

有型的八块腹肌像巧克力一样，是一格一格的，所以块状腹肌也叫王字腹肌，它是马甲线的增强版，要先有马甲线，再继续练，继续减脂才有可能出现块状腹肌，腹肌的锻炼强度要比马甲线的锻炼强度大。

3、腹肌和马甲线体脂率标准有区别：

马甲线是女性体脂减到17%左右，侧腹出现轮廓，而腹肌则是女性体脂减到15%以下，男性体脂率低于12%，并继续健腹的话，就会出现上中下腹肌轮廓。

以上为大家介绍了腹肌和马甲线的区别，由于男生和女生的生理结构有所不同，因此大家进行腹部时其锻炼的效果也会有所不同，通常而言，马甲线适合女生锻炼，而块状的腹肌则会显得比较勇猛粗，更适合男生。

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