川字线和马甲线区别是什么呢？

随着生活水平的不断提高，人们的审美标准也在不断更新换断，如今社会上所推崇的健美身材标准不再是越瘦越美，而是凹凸有致的紧实身材，拥有线条美的肌肉身材也不再是男性专属，对于女性朋友而言，有一定的肌肉，也是非常健康美丽的标准，特别是女性腹部线条的打造。那么，川字线和马甲线区别是什么呢？

当下腹肌不再是男生的专属，很多女性朋友也开始加入到力量训练行列，为的是获得更健硕的线条。而拥有腹肌的女性也更加迷人，可以拥有更多自信，马甲线就是女性的腹肌标准。但如果说川字线和马甲线区别是什么，很多女生却不是很清楚。下面我们就来介绍一下川字线和马甲线区别是什么，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1川字线和马甲线区别是什么？

川字线与马甲线只是叫法不同，其形态基本一致。川字腹肌又称为11字腹肌，指腹部的两条肌肉，大多会出现在女性腹部。由于不追求过多的肌肉块，而是希望更加紧致小腹，女生由于脂肪比例与男生不同，所以将腹部练成川字线相对也较为容易，川字线便是肚脐左右有2条沟，越深越性感。练出马甲线或川字肌腹肌，重点在减少腹部脂肪，如果本身根底好(有腹部没有赘肉，很容易就会看到马甲线。如果仅仅腹部赘肉多，是需要花上几个月减脂的。马甲线在很多人看来都是男生才干有的，但其实女生如果练成的话会很性感，尤其是腰部赘肉较多的女生来说，练马甲线是最好的选择，穿衣好看脱衣也会更有感觉。

2川字腹肌的练习技巧

我们每个人都是有肌肉的，但如果坚实的腹肌被脂肪覆盖，没有进行合理全面的营养饮食搭配，肌肉是不会增加，但过多的食物和不合理的饮食结构也会形成赘肉。如果尽力并继续练了一年多的腹肌却仍看不到它们，那就应该调整自己的饮食了。增加优质蛋白的摄入量，必要时可服用蛋白粉等产品。

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