减肥能喝果汁吗 适合减肥喝的果汁有哪些

减肥期间最难忍受的一定是美食的诱惑，尤其是在当下炎炎夏日，如果可以随时随地来上一杯冰镇的饮料，例如鲜榨果汁等，想必一定是人生美食一桩。但是也有很多人害怕喝果汁会导致发胖，因此不敢轻举妄动。那减肥能喝果汁吗？适合减肥喝的果汁有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

减肥能喝果汁吗？

对于减肥能喝果汁吗这个问题，其实需要区别对待。如果自己在减肥期间的确想喝果汁，那么可以自己在家动手制作一些低糖低热量的果汁来喝，在这样的情况下是可以喝果汁的;但是如果是街上买的什么鲜榨果汁，也需要警惕当中可能会加入了大量的糖分和其他物质，来让果汁喝起来更加可口，在这样的情况下果汁就不要喝了。

那适合减肥喝的果汁有哪些？

(1)鲜榨苹果汁

那适合减肥喝的果汁有哪些？苹果汁自然是首选，首先苹果的热量是比较低的，因此不会使人喝了热量增加;另外苹果中含有可以促进人体新陈代谢的果酸成分，多喝点可以起到消脂刮油的作用;除此之外苹果中含有较丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠道动，从而促进排便，最终能够帮助减肥瘦身。

(2)番茄猕猴桃香蕉汁

番茄+猕猴桃+香蕉榨汁喝起来口感酸酸甜甜的，并不是什么黑暗料理组合，尤其是对于正在减肥瘦身的人来说，可以有效阻止肠道吸收脂肪。这是因为番茄富含纤维，可以清理肠道的脂肪和毒素；猕猴桃可以促进肠道消化，香蕉可以收缩腰部和腹部并促进排便。

以上就是关于减肥能喝果汁吗的相关内容介绍，其实减肥期间是可以喝果汁的，但是一定要注意喝的是自己亲手制作的低脂低热量的减肥果汁，而不要贪图方便去大街上买，否则就可能会影响减肥的效果了。总而言之减肥期间饮食控制是非常重要的，能够帮助自己更快地瘦身成功。

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