易胖体质能变成易瘦体质吗

在肥胖的人群中，每个人体质也是不同的，有一些人是属于易胖的体质，对于这部分的人群来讲，并不是说吃了过多的食物而引起的肥胖，甚至是喝口凉水都会发胖，对于这部分人来讲，在减肥的时候也是比较困难的，那么易胖体质能变成易瘦体质吗？

易胖体质能变成易瘦体质吗

对人的身体胖瘦影响的荷尔蒙，分成了储存能量与新陈代谢两个系统，肾上腺素和甲状腺素是主掌新陈代谢的荷尔蒙，也是身体瘦的荷尔蒙，至于肥胖的荷尔蒙只有胰岛素，身体里面瘦的荷尔蒙要比胖的荷尔蒙高的时候，这种人就是属于易瘦体质。相反身体里面储存的能量荷尔蒙比新陈代谢高的时候，就是属于易胖体质，很多人都以为体质是天生注定的，没有办法改变，但实际上主导体质变化的原因则是饮食，只有正确的饮食，就可以把易胖体质变成易瘦体质。

想要变成易瘦体质，必须把自己的三餐控制好，早餐要吃好，不要认为不吃东西就不会胖，如果早餐不吃的话就更容易胖，由于身体在消耗能量，这时身体会非常的饥饿，如果没有早餐做能量储备，就会不知不觉中吃下更多的食物，午餐一定要吃得饱，晚饭一定要吃得少，同时还要注意甜食、肉食以及油炸食物尽量的忌口，在饮食方面要以清淡为主，在睡觉之前的4至5个小时不要吃任何的东西，水也要尽量的少喝。

饭后坚持运动，能动的时候绝不站着，大多数的人都缺少了运动，尤其是在吃饭之后，很喜欢坐着不动，长期下去就会把多余的脂肪在体内囤积，所以说在吃饭之后要适当的运动。饭后不要马上活动，这时血液集中在肠胃正在进行消化，如果马上活动的话对于消化会造成影响。可以在吃饭之后的30分钟后在进行适当的活动。

易胖体质能变成易瘦体质吗？很多人以为易胖体质是没有办法变成易瘦体质的，总说没有什么办法可以帮助自己很好的减肥，其实这样的认识是错误的，只要采取了正确的饮食，就可以把易胖的体质变成易瘦体质，采取合理科学的饮食，也是可以帮自己减肥的。

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