如何减掉肚子两侧的赘肉 减掉肚子赘肉都有哪些方法

肚子是最容易囤积赘肉的部位，尤其是肚子两边的赘肉越囤越多，整个腰肢看起来就会变得非常臃肿，会严重影响形体状态，对于爱美的女性朋友来说，她们是断然不能忍受的，为此她们会想方设法来减肥瘦身。那如何减掉肚子两侧的赘肉？减掉肚子赘肉都有哪些方法？下面我们一起来详细了解一下！

如何减掉肚子两侧的赘肉？

(1)侧身卷腹运动

说到如何减掉肚子两侧的赘肉这个问题，其实想要减掉肚子两侧的赘肉也并不是一件容易的事情，必须要针对性的运动锻炼才更加容易刺激脂肪的消耗，在这样的情况下推荐多做侧身卷腹运动。这是因为侧身卷腹运动对自己腹部的腹外斜肌有很好的刺激和锻炼作用，每天坚持至少做10分钟以上的侧身卷腹运动，久而久之肚子两侧的赘肉会被减掉，腰身看起来会更加苗条。

(2)臀桥

如何减掉肚子两侧的赘肉？臀桥这个动作也是非常不错的瘦腰侧赘肉的动作，因为臀桥具有打开髋关节的作用，能够在一定程度上对于矫正骨盆前倾和假胯宽有很大作用，所以从体姿矫正上面会更有利于腰腹赘肉的消失。因此对于腰侧比较多赘肉的朋友，多做臀桥练习也是有明显效果的。

(3)平板支撑

平板支撑也是可以帮助瘦腰腹的一个明显动作，这是因为在做平板支撑的过程中，可以针对我们的腹横肌有明显的刺激和锻炼作用，每天坚持做平板支撑，能够促进腰腹部脂肪的燃烧，对减腰腹部赘肉自然是大有帮助的。

以上就是关于如何减掉肚子两侧的赘肉的相关内容介绍，其实减掉肚子两侧赘肉的方法有很多，当然这也并不是一件容易的事情，但是找准了方法再持之以恒地坚持下去，最终的效果也是非常不错的。相反的如果在减肥这个问题上吊儿郎当的，那么减肥最终的效果往往不会太好。

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