平板支撑减脂吗

现在到处都在提倡全民健身，这是因为健身运动真的对身体健康有很大的好处，现在很多人由于不爱动或者没有时间运动而出现了身材发胖的情况，身材发胖后不仅会显得难看，还会给自己的各个脏器都带来很大的负担，有些想要减肥的朋友希望知道平板支撑减脂吗？

平板支撑运动当然是可以减脂的，因为人在做平板支撑运动的时候，从脖子开始一直向下的所有部位都需要协调用力控制身体的平衡，肚子也需要收紧，否则动作就会变形导致练习失败，如果可以每天坚持做平板支撑，并且可以根据自己身体对运动时长的适应逐渐加长时间，就能起到非常不错的效果。

平板支撑运动不仅可以帮助人瘦身减肥，还能强健体魄提高免疫力，对于增强人的平衡能力也有很大好处，另外做平板支撑还能改善颈椎疼痛和脊柱侧弯，对腰间盘突出也有一定的预防作用。

不过想要通过做平板支撑来达到减肥的目的，还有一点也是一定要做到的，那就是控制饮食，控制饮食并不是不吃饭，而是在饮食上减少热烈的摄入，不要吃过多肥腻的食物，尤其是油炸的食物，任何食物经过油炸后反式脂肪酸都会翻倍增长，减肥人群的饮食要以蔬菜为主，可以适当的多吃水果，因为这些食物含有丰富的维生素c，可以起到抑制脂肪在肠道中被分解吸收的作用，还能促进新陈代谢的速度，对减肥很有帮助。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底平板支撑减脂吗？希望所有的朋友都能多做运动，即使不需要减肥也应该在平时加强运动控制饮食，因为这样可以让自己拥有更多的健康，具有减肥功效的运动形式其实有很多，例如游泳和跳绳都是效果非常不错的，如果可以将这些运动方法和平板支撑一起相互搭配进行，减肥效果会更好。

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