节食减肥有什么坏处

在现代人的审美眼光和观念当中，依然是以瘦为美，所以身材发胖是令很多爱美的女生感到非常苦恼的事情，如果可以在发胖后尽快将自己的体重减下来，当然是最好不过的，可是现在很多人没有时间去运动，只能靠节制饮食来减肥，有些朋友听说节食减肥对身体有害，所以很想知道节食减肥有什么坏处？

事实上正确的节食减肥方法对人的肠胃功能和身体健康都是没有什么危害的，所谓的节食减肥危害主要是由于不正确的方法导致的，有些人为了减肥无所不用其极，甚至可以三到五天都不吃饭只喝水，这样的做法肯定对身体健康有害，不仅会破坏正常的肠胃功能，还会导致身体严重缺乏营养，从而导致营养不良甚至会发生低血糖和晕厥等问题，过度的节食不吃饭是不对的，因为身体每天都有基础代谢的需求，为了维持基础代谢就需要摄取一些营养成分。

正确的节食减肥方法对身体健康应该是无害的，在饮食上只要遵循低卡低脂低糖低盐的原则就可以了，不能吃过多的肉食和油炸食品，尤其不能吃肥肉，但是像鸡胸肉和牛羊肉的瘦肉可以适当的摄入一些，吃的时候一定要和蔬菜相互搭配，因为蔬菜中的维生素C可以抑制所吃食物中的过多脂肪在小肠中被消化吸收，饮食上多吃水果蔬菜和粗粮，每顿饭都吃七成饱，这样就自然可以达到减肥的目的，而且不会伤害到身体的健康。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底节食减肥有什么坏处？希望所有正在减肥的朋友都能对节食减肥有一个正确的认知，不要被一些错误的方法和理念所蒙蔽，减肥一定要建立在不影响身体健康的基础上，只有在保证健康的基础上得到的减肥效果，才是最好并且最值得提倡的减肥法方法。

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