节食减肥的坏处有哪些

减肥对于多数人来说具有重要意义，它能让自己变得更完美，同时也有机会让自已改善一下以往不良生活习惯，平时有点好吃懒动，导致体内有大量脂肪堆积，所以在减肥计划开启之前反正有机会让自已改变这些不良习惯，使生活变得更好，从而让自已也变得更好。想减肥可不是说说就行，而是要合理妥善安排自已的减肥计划，具体怎么做，方法确实很重要，在减肥计划中饮食控制相对来说占计划更多一点，不过请不要盲目节食，节食减肥的坏处可不止一点点。

以下内容中给大家列举一下节食减肥的坏处：

1、长期节食的人会因为身体营养大量缺乏，使消耗量过大，从而让人无法集中注意力，对工作学习质量都有影响。

2、长期节食减肥的人容易增加肠胃类病变。胃部会在一定时间分泌胃酸，时食胃部没有任何食物时，胃酸分腐蚀胃部，从而增加胃部不适，影响胃部功能及健康。以后即便想恢复正常饮食可能也会增加不适感。

3、节食减肥可能对减肥确实有效果，坚持一两个月体重有下降，体形看上去好像也有变瘦，可是不得不说节食减肥后反弹也非常快，如果节食到一定程度，只要再次恢复正常饮食，就会依照之前的记忆再恢复到原来的体重，甚至可能体型也会比之前更胖。要知道我们的细胞都是有记忆的。

4、长期节食减肥会增加减肥的痛苦，对于太多人来说，减肥本来就是一件让人很郁闷的事情，容易让人变得消极，若再过度节食，只会让自已越来越不开心，因此节食减肥的过程会让人更痛。先是饥饿感引起的痛苦，再是胃部不适，主要是心理难以忍受的痛苦最折磨人。

5、长期节食还容易诱发新陈代谢紊乱，尤其是女性出现新陈代谢紊乱后不仅会影响到减肥成果，其实对妇科健康的影响力也比较大。

以上内容中列举了一些节食减肥的坏处，通过这些观点说明，希望大家不要再有节食行为，对健康真的十分不利。即便减肥也没能忽略健康的重要性。正确减肥计划中确实有节食这一项，但要做到有分寸，而不是盲目节食。

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