产后可以做什么运动减肥呢？

很多年轻的女性在生育宝宝之后会发现自己的身材大不如前，如果想早日回到原来的身段，就需要通过一定的运动及专项的训练，但产后妈妈体能的恢复也需要一段时间，更早的锻炼未必会有效果，还可能引起身体不适。那么，产后可以做什么运动减肥呢？

产后女性比较关心的都是自己的身材恢复了，面对松松垮垮的肚子，难免会非常难过。担心以往的A4小腰难以再回来。其实只要掌握最佳的运动时间及运动方法，产后女性也可以重新找回好身材。下面我们就来介绍一下产后可以做什么运动减肥，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1适合顺产的新妈妈减肥运动：

顺产的新妈妈相对于剖宫产的女性身体方面会恢复得更快。一般产后次日就可以下床走动，但此时并不适合运动。在中国女性坐月子期间，适当的下床走走即可，更多的时间最好还是卧床休养，以便于身体更快的恢复。在坐月子结束之后，可以到楼下散散步，或者每天坚持做一小时的产后身材修复的瑜伽，这样不仅有助于身材的恢复，也会让新妈妈在哺乳期心情更好。

2适合剖宫产新妈妈的减肥运动：

剖宫产的新妈妈一般在三天之后才可以慢慢下床走动，有些新妈妈着急下床，从而导致伤口愈合不佳的也大有人在，所以建议剖宫产的女性在伤口好一些之后再下床，不要急于一时，一旦伤口破裂感染，不仅自己难受，还会影响新生儿哺乳。在伤口完全长好之前，也不建议过多的运动减肥。一般情况下，产后的一个月至四十五天之后，大多数的新妈妈的身体状态都会得到初步的恢复，可以适当的下床走动，抱抱自己的宝宝在屋里慢慢踱步，都是促进身体恢复的方式。当完全恢复之后，再到户外散散步都是没有问题的。

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