酸奶断食减肥法利与弊有哪些呢？

很多减肥的朋友都会追寻一些比较快捷的减肥方法，特别是可以通过一些饮食的捷径减肥的方式，一般来说，断食减肥的方式是大多数刚开始减肥朋友所喜欢的方法，因为其见效快，可以在短时间内获得理想体重。那么，酸奶断食减肥法利与弊有哪些呢？

酸奶断食减肥的方法是通过只喝酸奶的断食减肥方法，减少了碳水及各种食物的摄入，平时餐食主要以酸奶为主，一般在一周左右就可以有效减重。下面我们就来介绍一下关于酸奶断食减肥法的利与弊，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1什么是酸奶断食减肥法？

我们都知道，运动减肥是最为有效也最健康的方法，也有很多大体重的朋友也想通过运动来减肥，但如果体重太大，难免会在运动时出现关节受压过大的情况，从而出现运动性损伤，所以这类肥胖的朋友都会选择通过轻断食的方式来减重。而酸奶断食减肥法就是非常不错的选择。通过日常减少正餐饮食的方式，以酸奶为主，弥补断食所出现的饥饿感。而酸奶当中的营养及蛋白质等物质也是非常丰富的，所以可以保证基本的身体所需。

2酸奶断食减肥法的优点：

通过酸奶断食减肥法可以更快的看到减重效果，比如采取3天的酸奶断食减肥法，可以减重2-5斤体重，这对于大体重的朋友来说，也是非常可喜的。

3酸奶断食减肥法的缺点：

虽说酸奶断食减肥法见效快，但不可长期采用。因为这会导致严重的营养不良。平时人体的正常运转也需要更多的碳水化合物及各种维生素来补充，如果长期喝酸奶减肥，势必会导致精神萎靡不振出现，严重时会出现低血糖等情况，所以建议减肥的朋友谨慎选择，可以在酸奶断食减肥法减掉一部分体重后，再换成运动及正常饮食的方式，也可以保持健康的身材。

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