在减肥方法上真的是可以用层出不穷来形容,每天看各大广告商在宣传哪些减肥方式更有效,尤其是像减肥药、减肥茶、保鲜膜减肥,甚至还有不吃饭减肥法,像这种不吃饭,完全断食减肥靠谱吗?对于那些一顿不吃都饿的慌的人,连续不吃饭,那得多难受,怎么能坚持得下来?
减肥本身的意义是为了更健康,因为身体肥胖多多少少会波及到健康,尤其是超级肥胖的人很容易出现关节疼痛,甚至有高血脂高血压等慢性疾病,所以如果存在体形肥胖这种困扰,减肥是必行之道。但在采取减肥方式时还是要考虑它的安全性,最好不要轻易尝试快捷方式,例如:药物减肥、饮品减肥等,是药三分毒,若没病却要不停的吃药,那可能会吃出病。目前被公认对减肥最有帮助的事情,莫过于饮食与运动,在饮食方面断食减肥靠谱吗?
断食减肥靠谱吗
只能说如果断食减肥,肯定会对减肥有帮助,想象一下,如果每天什么都不吃,没有热量摄入,那怎么会不瘦呢?一定会瘦的,但这种瘦可不是健康瘦,很可能身体变瘦了,健康也出现问题了!若是偶尔断食减肥,基本上是身体可以承受的,比如一周选择周二和周四进行断食,目的是为了辅助减肥,主要目的是为了清空肠道内的垃圾,也是人们常说的辟谷。辟谷的时间很短,可以连续三天选择不吃饭,只喝水,也可以在一周内选择不连续两天进行断食,偶尔一天不吃饭,我们身体是可以承受的,但一定要多喝水。
相信有过减肥经历的人都知道减肥不容易,想减肥就必须要从饮食上入手,如果饮食不控制,就算做再多运动也起不到根本作用,而且还不能为了减肥完全断食,要做到适当控制,保证每天饮食总热量低于身体所消耗的热量就基本满足了减肥条件。另外配合运动,紧致皮肤,让瘦下来的身材线条更完美。
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