顺产多久能运动减肥比较好

虽然现在有了剖宫产可以减少生孩子时候的痛苦和危险，但是选择顺产的产妇还是要比选择剖宫产的人多，因为顺产后身体各方面的功能恢复的会比较快，一些产后对自己身材发胖的情况很苦恼的女性朋友很想要尽快可以做一些减肥运动，你今天就来带大家了解顺产多久能运动减肥比较好？

女性生完孩子后，身体需要一个恢复的过程，虽然顺产比剖宫产出现的身体损伤要小很多的，但是也要好好的坐月子，而坐月子比较看重的是静养。顺产之后通常需要出了月子才可以做运动减肥，而且刚刚开始的时候不能做幅度过大动作过于剧烈的运动，而且出月子后还要看是不是完全没有恶露了，如果有恶露就不能做运动。

不过在产后可以现在做一些简单的不需要下床的运动，例如卷腹运动，没有经历剖宫产的人腹部没有创面，所以可以进行卷腹运动，所谓的卷腹运动就是控制自己的腹肌来回的转动，这项运动不仅有益于瘦肚子，还能起到帮助子宫和宫颈收缩的作用。也可以做腹式呼吸，因为腹式呼吸可以起到瘦肚子的作用，腹式呼吸就是在吸气的时候向外鼓肚子，呼气的时候向内瘦肚子，这样的运动方法可以使腹部脂肪消耗很多。

顺产之后想要减肥还要记住不要吃过多油腻的食物，虽然给宝宝哺乳需要营养来维持奶水量，但是过多的摄入脂肪一方面会影响减肥的效果，另一方面奶水中的脂肪含量过高也会导致宝宝腹泻。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底顺产多久能运动减肥比较好，希望所有产后女性都能对产后运动的时间和产后运动的适合方式有一个了解，也希望所有的年轻女性朋友都能在生完孩子后尽快恢复美好的身材，等到产后身体完全恢复后，适当做一些力所能及的家务也能起到不错的减肥作用。

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