怎样才能增肥

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2010-06-12 00:00:0039健康网社区

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核心提示：在介绍过师傅的精湛手艺后，和其聊起了心得。师傅感慨自己技艺日益纯熟的同时，也日益发福。要问师傅是怎样增肥的？原来，师傅好口肉食。但日日做得都是素食，因此每晚回到家就要加一顿餐，吃上点肉。日复一日，当然是越来越胖了。有感于此，师傅总结一减肥心得，告诫减肥女：晚饭一定要少吃（七八分饱），多蔬菜少肉食，清淡为主。长期坚持，一定能减下来。

　　在介绍过师傅的精湛手艺后，和其聊起了心得。师傅感慨自己技艺日益纯熟的同时，也日益发福。要问师傅是怎样增肥的?原来，师傅好口肉食。但日日做得都是素食，因此每晚回到家就要加一顿餐，吃上点肉。日复一日，当然是越来越胖了。有感于此，师傅总结一减肥心得，告诫减肥女：晚饭一定要少吃(七八分饱)，多蔬菜少肉食，清淡为主。长期坚持，一定能减下来。

　　当然，偶是不用减肥的，偶却想知道怎样才能增肥，因为偶太瘦了。每年回家过年，父母，亲戚看到偶，都关切地问是不是工作太累，怎么还那么瘦。掩饰不过关切之情。今年更是担心地直掉眼泪。让偶感到不长10斤肉，真是对不住父老。

　　因此，今年痛下决心，一定要增肥，1斤也成!

　　怎样才能增肥?计划如下：

　　1.早餐不仅要吃，还要吃饱。以前就吃一个蛋或一小块面包，喝点牛奶。但主食不够，很容易饿。因此，要加一倍主食。

　　2. 午餐也要吃饱。以前，碰到不喜欢吃的就凑合一点。现在要使劲多塞点。

　　3. 晚餐不能凑合。多吃主食和蔬菜。肉类不想吃，一定要炖吃汤，多喝。以前喝一碗，现在要喝三碗。

　　4. 辅助地，再加上复合维生素。阶段性地，吃些螺旋藻(偶妈极力的告诫)，多喝绿茶。

　　总之，要在量上下功夫，撑出个大胃口，自然就会胖上去。

　　因偶的长期苗条，周围女友老爱向偶取经，问及瘦身秘访。偶一再思索，也未能得出秘决。这次听到功德林师傅的顺口几句话，感觉虽甚普通，却道出了实情。因此，总结减肥方给众减肥女们：

　　1. 早餐要吃饱且有营养。可加些水果代替一小部分淀粉类主食。

　　2. 午餐吃9分饱。至少要有一些肉类。

　　3. 晚餐清淡，少吃(七分饱)，多蔬菜少肉类。要想在大胃口的前提下吃少，这有个诀窍就是时间一定要早，最好5，6点就吃。后面感觉太饿时，就吃点水果垫一下(最好是苹果)。