减肥心理学 调整情绪就能瘦身

　　发胖的心理原因

　　人们发胖与人的情绪和心理着千丝万缕的联系，主要有两点：一是食欲突然增加而导致发胖，二是身体存在着肥胖的内因。内心空虚，没有任何满足感，或者得到什么都不满足，这种情绪所带来的不愉快，是产生烦躁情绪的重要原因，而烦躁情绪往往会让女性变得无节制地进食。但是，人们一般很难自我意识到自己正处于空虚状态，更无法有意识地把握烦躁的情绪，但正是内心的空虚导致的烦躁不安，引起食欲大增，体形发胖。

　　寻求心理平衡的代价是发胖？

　　很多的女性都喜欢用“吃”来寻求心理的平衡，而在吃的过程中，身体也在渐渐发胖。

　　比如在工作疲倦的时候，人们会喜欢巧克力一类的甜食，但不会无节制地吃下去，肌体的疲劳一旦过去，对巧克力的喜欢就会停止。可是，当人们烦躁不安的时候，也会喜欢巧克力、饼干等高热量的食品，原因在于“吃”可以帮助他们暂时稳定情绪，忘却烦恼。但是，大量进食，其实并不能充实内心的空虚，而是会使到她们陷入暴饮暴食的恶性循环，最终演变为对甜食的习惯性依赖，成为一种癖好。所以，要制止过度进食，就必须了解自己过量进食的事实，了解自己在情绪烦躁的时候到底吃了多少甜食，去深刻把握内心烦躁产生的原因，这才是心理学瘦身的有效方法。只有这样，你才会在“吃”的念头萌发的时候，产生真正的厌恶感，才能真正管住自己的嘴巴。

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