年夜饭也可以美味又减肥 只要你会吃

　　低热量年夜饭菜式四：长菜

　　青菜加上关键的蒜苗，做成一锅汤汤水水的长菜，象征长长久久，这是云南人年夜饭中必须要的菜品。在蒙自那边，还喜欢把长菜放的时间久一点发酵出酸酸的味道之后再吃。

　　做法：

　　1.用腌肉汤加青白菜、豌豆尖、青蒜、韭菜、粉丝等材料煮；

　　2.所有的料都不能切断，意为“长长久久，青青白白”；

　　3.满满一大锅菜，加入调料即可。

　　减肥TIPS：青菜富含膳食纤维和营养素，而且热量极低。多吃多变瘦哦。

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