春节必备减肥食物
无糖茶
茶因为含有咖啡因、茶碱，有利尿、增加代谢，可以分解饮食中的油腻脂肪，但还是要适度运动才能将脂肪排出喔!轻度发酵的绿茶，含有较多的酵素及多酚类，能抗氧化并帮助消化。
中度发酵的乌龙茶、重度发酵的红茶，则含有较多的单宁成分，可以增加肠胃蠕动，预防便秘。
燕麦&大麦
谷物中，燕麦和大麦含有最丰富的“可溶性膳食纤维”，在进入肠胃道后就开始分解，变成黏胶液体，膳食纤维遇水膨胀的特性，在胃中能增加饱足感，到了肠道还具有吸附油脂、废物等排出体外的作用，可以降低胆固醇及癌症的发生机率，减轻身体的负担喔！
（责任编辑：宋雪）
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