酸奶是减肥的吗

每次去超市总能看到陈列各种奶制品的专柜，一长排全是各种奶制品，大概就可以分为三类：牛奶、酸奶、奶酪类，每一类还有利用不同加工方式生产出的不同口味。陈列柜上的奶制品完全可以用多种多样，丰富多彩来形容。其中酸奶一定是正在减肥朋友的最爱，酸奶是减肥的吗？也确实有不少人在疑惑。

酸奶是减肥的吗

喝酸奶的好处是补充肠道益生菌，它能平衡肠道内菌群环境，饮用酸奶后可加快肠道蠕动速度，从而有利于将肠道内的垃圾快速排出体外，对治疗改善便秘问题有大作用。酸奶还具有抗氧化功能，可补充体内微量元素与维生素，可见它的营养价值真的比较高，每天饭后来杯酸奶可促进食物消化，加快新陈代谢，对减肥是有帮助的。

要说酸奶是减肥的吗，当然不是，它又不像减肥药一样具有减肥功能，只能说它具有辅助减肥的作用，并不具备直接减肥功效。因为酸奶含有发酵过的益生菌，它对身体消化系统有益，这个作用正好与消化不良、食物残渣囤积呈反作用，从而有可预防脂肪生成，对治疗肥胖也就有一定功效了。

在众人中，并不是所有人都适合饮用酸奶，像脾胃虚寒的人就不建议喝酸奶，容易加大腹泻，反而会对健康不利。对于经常便秘的人来说，喝酸奶可起到调节作用，若平时就有腹泄状况，再喝酸奶的话只会使腹泄症状加重，反而会出现拉肚子的问题。

总之，单纯靠喝酸奶减肥是极其不现实的，若真能如此，就不会再有人愁着怎么减肥了。在治疗肥胖问题时，要找到形成个人肥胖的诱因，只有对症治疗才能起到真正瘦身作用。一般建议利用饮食控制热量，加大运动量辅助减肥，这是公认最健康且有效的瘦身方式，当然若不存在脾胃虚寒的问题，也可以借助酸奶起到辅助作用，毕竟体内毒素囤积会成为减肥路上的阻碍，这个时候有酸奶辅助排除这个困扰，那减肥的计划就更容易实施了。

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