核心提示:新妈妈在坐月子的过程中,往往吃得多运动少,腹部堆积了很多脂肪,臀部的曲线也不如产前好。本期减肥跟我学,由专业瑜伽教练示范桥式抬腰瑜伽动作,能够调整骨盆,收紧盆底肌,臀部与大腿的肌肉,快速瘦腹提臀。
桥式抬腰瑜伽step2:吸气,从骨盆开始,一节一节的往上抬高。
step2:吸气,从骨盆开始一节一节往上抬高。
step2:将两个肩胛骨向内收紧,下巴往回收。臀部尽量收紧。以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。
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