核心提示:新妈妈在坐月子的过程中,往往吃得多运动少,腹部堆积了很多脂肪,臀部的曲线也不如产前好。本期减肥跟我学,由专业瑜伽教练示范桥式抬腰瑜伽动作,能够调整骨盆,收紧盆底肌,臀部与大腿的肌肉,快速瘦腹提臀。
错误动作2:双脚夹紧,没有打开与肩同宽,双脚离身体太远。
错误动作2:双脚夹紧,没有打开与肩同宽,双脚离身体太远。
正确的做法:将双脚打开,与肩同宽。双脚尽量放在与身体最近的那个地方。
正确的做法:双脚打开,与肩同宽,尽量靠近身体。
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(责任编辑:宋雪)
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