减肥瑜伽模仿动物形态 塑造柔韧体型
六、下犬式变形
模仿狗伸展身体时的姿态，有助背部、肩膀及腿部后侧的伸展，还能缓解压力。
做法：四肢着地，双膝离开地面，吸气时，抬高右腿，保持骨盆稳定。保持呼吸3~6次，换边重复。
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