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美美的瘦下来!我要让你后悔背叛了我


2015-09 作者: T11972048

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大学到工作,一直长胖,婚前男友的背叛让我我的尊严彻底受到了重创,哭累了我决定了两件事,一是要跟他分手,二是我要减肥。

达人小档案

昵称:T11972048
身高:168CM
年龄:23
职业:——
所在地:哈尔滨
最高体重:82KG
目前体重:61KG
减重成果:21KG(42斤)
减肥历时:4个月
宣言:重要的事情说三遍:我要瘦!

减肥成功关键字

  • 快走
  • 控制饮食
  • 跳绳
  • 坚持
  • 漂亮衣服
我的故事和她近距离交流>

  自从上大学后,到毕业一年整,可能是生活状态好没有烦心事,五年的时候我一直在发胖,168的身高164斤,曾经也在断断续续的减肥过,瘦了几斤后又开始大吃大喝,没想到更胖了。我是一个没有毅力的人,做事情总是半途而废,并且还没有自制力。其实我吃饭不多,但是每天都跟对象买很多零食,他是学体育的身材保持的很好,而我呢从大二下学期跟他谈恋爱,三年多的时间胖了三十多斤。胖到很自卑没有自信,不愿意参加集体活动,买衣服只在淘宝上挑加肥加大的,因为知道商场里不会有我能穿的码。   

  是什么让这样的我痛下决心减肥呢,是因为男友的背叛。在距离两个月多月我们就要结婚的时候,我发现他跟别的女孩暧昧,这可以说是我从小到大受到的最大的打击,我一直非常的相信他,我看见那个女孩的照片,我不觉得我比她差,但是我确实太胖了我没有自信。   

  我的尊严彻底受到了重创,哭累了我决定了两件事,一是要跟他分手,二是我要减肥。   

减肥方法

饮食

第一阶段:决定减肥的时候,因为刚刚失恋,是真的没有胃口吃不下饭,一个月的时间瘦了十五六斤,一个多月后心情好些了,所以就开始很饿了,我的工作是久坐族,运动的时间很少,早上跳二十分钟跳绳,晚上跟妈妈出去散步四五十分钟,第二个月瘦了十二斤左右。

第二阶段:第三个月后早上不跳绳出去快走五十分钟,中午四十分钟,晚上四十分钟,运动部分只有快走了,一天平均一万五六千步吧,瘦了8斤。

第三阶段:第四个月跟第三个月的运动量差不多,只不过晚上不走了。

饮食:其实总体上看我运动量很少,但是相对我以前的生活状态(不动)已经很好了。最重要的一点是饮食方面,从减肥开始,不吃精细米面,早上吃蔬菜、和炒的青菜或者半个煮玉米,中午一个苹果,晚上跟早餐一样。所以说,我的减肥基本上就是从嘴上减下来的,在四个月中,偶尔会放纵自己吃点肉,平均一个月两次吧。

小结:节食很痛苦,对我这个吃货来说更痛苦,其中的艰辛我太明白了。但是为了这个信念我坚持下来了,并且我还在继续,其实减肥不难,难的是你的心。把减肥当成一件快乐的事,想想瘦下来后能穿漂亮的衣服,不再受别人的鄙视,找个又帅又爱的我男朋友,多好,我就是这么坚持下来的,希望对正在减肥或者打算减肥的你有些帮助。坚持就会胜利,这句话没有错。

运动

  刚开始是早上跳二十分钟跳绳,晚上散步四五十分钟,之后不跳绳,改成早中晚都快走了,早上走五十分钟,中午四十分钟,晚上四十分钟,一天平均一万五六千步吧。

  常做运动:走路 跳绳

你问我答我也要提问>
  • 现在减肥小有成功了,接下来会调整减肥方法吗?

    不会,还会持续之前的减肥方法。

  • 觉得减肥过程中最痛苦的事情是什么?如何克服的?

    最痛苦的是别人吃饭我看着,非常难受,一听见吃的都要流口水……但是为了瘦我忍住了,通过毅力克服。四个月中没有暴饮暴食过,一次都没有。

  • 减肥过程中,如何控制贪吃的欲望(食欲)?

    手机电脑桌面都是身材非常棒的美女图片,饿了就看她们的照片,告诉自己这就是我的目标,要坚持住。

  • 对于如何度过平台期,有什么心得想分享?

    每天上称两次,因为严格按照自己的减肥计划规划自己,所以平台期最多三四天,没觉得有什么难熬的。

  • 减肥过程中有便秘、或头晕、乏力、肌肉酸痛、膝盖受伤等各种症状?怎么调整的?

    这四个月中状态还不错,上述状况没有出现过,抵抗力好像下降了,感冒两次。

  • 如果还没有成功减肥,现在的你会是什么样的?

    一直坚持啊,早晚有一天会成功的,半年不行就一年,一年不行就两年咯。

  • 减肥过程中做过的最后悔的事情是什么?

    吃过一次减肥药,因为是在韩国买的,没看明白说明第一次吃,一次吃了两次的量,心跳加速头晕拉肚想睡觉,过后非常的害怕,发誓以后再也不吃了。

  • 如果回到长胖前,你会怎么预防肥胖?

    少吃垃圾食品,控制嘴。

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