减肥瑜伽模仿动物形态 塑造柔韧体型
九、猫伸展式
模仿猫伸展的姿势，通过伸展加强脊椎、关节的柔韧性和身体平衡。
做法：四肢着地，左手抓住右脚，手臂和脊椎伸展。保持呼吸3~6 次，换边重复。
（责任编辑：宋雪）
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