运动减肥体重不减反增的原因是什么

因为通过运动不但可以帮助减肥瘦身，也可以提高身体的健康值，对于身体各个器官也有着很多的好处，因此大多数的人在减肥期间的时候都选择了运动的方法，不过其中有部分人却发现运动之后不但没有减肥，反而使体重增加。那么运动减肥体重不减反增的原因是什么呢？

运动减肥体重不减反增的原因是什么

1、摄入量大于消耗量：在通过运动减肥期间的时候，如果在饮食方面没有注意合理控制的话，并且出现了暴饮暴食，同时摄入了过多的高热量以及高脂肪的食物，人体摄入量超过了消耗量，自然而然的就会出现体重不减反而增加的情况，这是引起运动减肥体重不减反增的一个常见原因。

2、肌肉增加：肌肉要比脂肪的密度大一些，因此如果通过运动之后肌肉生长，体重就会有所增加，相反身材会变得好一些。

3、运动强度不够：运动的时间以及运动的次数没有达到燃烧脂肪的要求，如运动30分钟才可以燃烧脂肪，如果只是进行了10分钟的运动，自然而然达不到消耗身体里面脂肪的效果，还有一方面肌肉以及其他的物质有所增加，体重方面就会有所增加。

4、水分增加：人们的身体里面肝糖可以为肌肉的活动提供能量。当身体在运动的过程中会需要很多的能量，这种情况下肌肉组织会提高对于营养的吸收，并且大量的堆积肝糖，而我们的身体每合成一克的肝糖，就必须要带走三克的水分，因此在大量运动之后体重有所增加。

运动减肥体重不减反增的原因是什么呢？不管大家采取了怎样的减肥方法，一旦出现了减肥体重不减反增的现象时，肯定是受到了一些因素的影响而导致，即便是运动减肥也是一样的，如摄入量大于消耗量、肌肉增加、运动强度不够以及水分增加等，这些均可以引起运动减肥体重不减反增的现象。

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