运动减肥为什么体重不减反增

大家对于运动不管是喜欢，还是因为懒惰而没有进行，但是不可否认的是，运动确实会对我们的身体带来很多的好处，所以说大家对于运动即便懒惰不去做，也不至于讨厌，何况通过运动还可以减肥，然而有些人在运动后却没有减肥反而增重了，那么运动减肥为什么体重不减反增呢？

运动减肥为什么体重不减反增

并不是说随意的运动起来就可以减肥瘦身的，有部分人在运动减肥之后，确实出现了体重不减反增的现象，有可能是因为增加肌肉的比例而引起的，肌肉的重量其实要比脂肪更高一些，通过运动减肥的方法，使肌肉的质量与体积有所增加，这个时候在外形上已经帮助起到了减肥瘦身的效果，不过检测体重的时候却发现体重比以前上升了，这样的情况是属于正常的。

运动减肥体重不减反增的情况，也有可能是因为进入了运动平台期而引起的，大部分的减肥者都会遇到减肥平台期，这样的情况同样是属于正常的，大家只要坚持减肥，选择正确的减肥方法，就可以让自己快速的渡过减肥平台期，从而帮助自己更好的减肥。

运动减肥不减反增的情况，还有可能是因为摄入了过多的热量而引起的，热量的摄入低于了消耗的热量，也有可能是因为运动强度不足而造成的，由于减肥最重要的原则其实是使热量的摄入，要比热量的消耗更低一些，个人建议运动减肥期间的人群，一定要注意把运动的强度增加上去，在平时生活中还要注意控制好热量的摄入。

运动减肥为什么体重不减反增呢？在运动减肥期间的时候，相信很多人都发现自己经过一段时间的运动之后，称体重不但没有减少反而增加了，这对于减肥者来讲是一大打击，关于运动减肥为什么体重不减反增的内容在以上有介绍，希望能帮到大家。

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