减脂跟减肥的区别有哪些 减脂跟减肥有区别吗

现实生活中其实很多人对减脂和减肥都区分不清楚，每次感觉自己长胖了，就火急火燎地开展一系列的应对计划，但是最终的效果却丝毫没有出现。其实每个人的身体情况不同，具体需要减肥还是减脂是因人而异的。那减脂跟减肥的区别有哪些？减脂跟减肥有区别吗？下面我们一起来详细了解一下！

减脂跟减肥的区别有哪些？

(1)两者的定义不同

减脂跟减肥的区别有哪些？减肥是体重的减轻，但身体的整体形状不一定有变化;减脂是减少脂肪堆积，体重不一定有减轻，但身体形状有所改变。

(2)两者的目的不同

说到减脂跟减肥的区别有哪些这个问题，除了减脂跟减肥的定义不同以外，我们还应该知道减脂跟减肥的目的也是不一样的。因为减脂不一定会减轻体重，脂肪的体积很大，同样重量的脂肪体积比肌肉要大得多，所以脂肪含量多，机体容易显得臃肿，成功减脂后体重下降的不一定会很多，但身体形态会更加有型。而减肥只是减少体重，对体型的塑造并没有直接显著的效果。

(3)两者的结果不同

减肥不一定能够减少体脂含量，有可能减去的是水分。但减脂会使体脂含量明显的降低。所以真正有效的减肥方式，是通过减脂来减少机体皮下和内脏脂肪堆积，通过增加运动量来增加肌肉强度，有效的减肥体重不一定明显减轻，但体脂含量、体型会明显改善。大家在减肥或者减脂之前，一定要了解好自己的身体情况，再针对性地应对做出相关的措施。

以上就是关于减脂跟减肥的区别有哪些的相关内容介绍，相信大家在阅读完上文以后，对于减脂跟减肥的区别都有了更加深入的了解，同时也希望大家能够客观地看待自己的身体情况，去区分自己到底是需要减肥还是减脂，最终帮助自己蜕变成一个更完美的自己。

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