减肥最重要的是饮食还是运动

现如今，人们的生活是非常安逸的，因此肥胖者也越来越多了，殊不知，这样会给人体健康带来很多的隐患，因此，对于肥胖者来说，减肥是志在必行了。众所周知，减肥是离不开运动与控制饮食的，这时会有人问，减肥最重要的是饮食还是运动呢？带着疑问，一起来看下面的介绍。

减肥最重要的是饮食还是运动

对于减肥者来说，无论是减少食量，还是运动，都是以减肥为目的。有很多的减肥者在短期内减少食量，当然这往往可以让取得满意的效果，需要大家注意的是，这种节食方式减肥的朋友更易反弹。与之相比，运动减肥无疑是更合理的方式，而且增加运动量也是很多营养学家认可的减肥方式。

其实，减少食量跟增加运动量减肥的关键。也就是说，减肥最健康有效的方式就是在减少食量的同时，一边做更多的运动。虽然说这种方法颇有难度，但是如果能长时间坚持下来，不仅可以让大家拥有完美的身材，而且对身体健康也是非常有帮助的。建议减肥者每天控制的总热量在1200千卡以内。三餐饮食要规律，合理搭配营养，可以多吃点水果，平时要配合多进行有氧运动，比如跑步、跳绳、瑜伽等，已达到可以减肥且能填饱肚子既可。需要大家引起重视的，不管是饮食还是运动，都要适合而止，不可以过度，否则会给身体健康带来一定的伤害。

减肥最重要的是饮食还是运动？综上所述，对于减肥者来说，运动与饮食是相辅相成的，也就是说，饮食与运动都很重要，在减肥期间，既要控制好热量摄入，而且还要注意多进行一些运动，除此之外，还要养成良好的生活习惯，尤其不可以经常熬夜，也不能总是喜欢吃热量高的食物，选择合适自己的减肥方法，并长时间坚持下去，就可以达到理想的减肥目的。

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