热量较低的主食有哪些

热量较低的主食有哪些？对于正在减肥的人来说，一定要注意不可以不吃主食，否则不仅不利于减肥成功，而且还有可能会给体健康带来伤害，这样就得不偿失了。在减肥期间应该选择热量较低的主食。那么，你知道热量较低的主食有哪些吗？一起来看下面的介绍。

热量较低的主食有哪些

1、黑米饭：黑米减肥法是目前比较流行的一种减肥食疗法。这种减肥方法是利用黑米的成分特性以及指定完善的食疗计划来达到减分瘦身的目的。此方法相对于运动减肥更为简单有效，但是若再配合运动，可以达到非常不错的钾肥效果。

2、玉米：玉米属于一种常见的粗杂粮，其中富含大量的膳食纤维，质粗，这些有效物质被人体摄入后可以效控制血糖的上升速度，从而让身体内的脂肪和糖元不会轻易储存，再就是，其中的膳食纤维饱腹感较强，因此在摄入后就不易饿，不易摄取其他高热食物，从而有效的减少多余热量的摄取。再就是，玉米中营养成分较丰富，可以当成是辅助减肥的佳品，减肥的人群可以适量吃玉米。

3、紫薯：鲜紫薯的脂肪含量较低，是非常不错的一种低脂肪、低热能食品，而且这种食物还可以有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

4、土豆：蒸土豆也可以作为减肥主食，其热量很低，维生素C含量较高，比很多主食和蔬果高，很多人觉得土豆会肥，其实它还是比较适合减肥者食用的。但是一定要注意不可以吃薯条。

热量较低的主食有哪些？以上为大家推荐了几种热量较低的主食，减肥期间可以吃这些食物，需要注意的是，虽然这些食物的热量比较低，但是也要注意控制好摄入量，吃六七分饱即可，若吃太多，也会由于摄入的热量太多而影响到减肥的效果。

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