热量比较低的主食有哪些

平时有减肥计划的人都比较注重日常饮食的热量，希望通过控制好总热量使自己达到减肥成果，毕竟导致自己肥胖的罪魁祸首其实就是平时食物摄入过多导致的，尤其是主食要格外注意，多吃热量比较低的主食，被控制效果会更好。那热量比较低的主食有哪些？

热量比较低的主食有哪些

山芋不知道大家是否有听说过，比起其它主食来说，山芋可能并没有那么常见，不过在减肥期间把山芋当和主食的话，绝对满足低热量要求，它口味软细，吃起来绵香甜糯，营养成分非常丰富，和我们平时吃的马铃薯差不多，不含任何龙葵素，是一种非常易于消化吸收的食物。山芋属于碱性食品能调节身体酸碱平衡，对养发美容都有功效。烹饪山芋的方式比较简单，就像蒸薯类食物一样，正常隔水蒸煮即可，也可作为某些小点心的原材料。

燕麦同样属于低热量主食，早餐可以食碗牛奶冲燕麦，一顿早餐就算解决了，若愿意再来一颗煮鸡蛋，蛋白质有了、膳食纤维有了、各种矿物质维生素全有了。燕麦是各种粗粮食物中大家非常喜欢的一种，可能是因为大多数燕麦属于即食食品，不需要过多烹饪方式，只需要开水泡或者是热牛奶冲泡一下即可食用。重点是燕麦中含有丰富的膳食纤维能让人有饱腹感之外也容易让人尽快排出体内毒素，对有减肥需求的人来说燕麦绝对是主食最佳之选。

各种豆制品同样适合作为日常主食食用，尤其像黑豆的营养可以说是全方位的，带有各种营养成分，尤其对女性而言它有活血化瘀、利湿祛毒的功效。重点是豆制品的热量非常低。

关于热量比较低的主食有哪些，非常多，以上内容中介绍了山芋、燕麦、豆制品，其实只要是五谷杂粮类热量都低，确保以最简单的烹饪方式完成它们食用就能最大程度控制好热量。

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