姨妈期间可以运动减肥吗

姨妈期间可以运动减肥吗？运动是减肥最有效最健康的方法之一，通过运动可以帮助人体消耗多余的热量，从而达到减肥的目的。但是对于经期女性来说，往往有诸多不宜，否则会给其身体健康带来伤害，比如会引起月经不调，那么，姨妈期间可以运动减肥吗？下面来一探究竟。

姨妈期间可以运动减肥吗

经期为女性的一个特殊时期，在此进期身体处于自我调整和修复状态，应该做好调护工作，否则比较容易落下许多疾病，对女性健康非常不利。对于减肥来说，一般需要从节制饮食、促进排便、剧烈运动，这三方面对经期的女性都是不适宜的。因此，不建议大家在姨妈期运动减肥。

据研究表明，若女性在月经期运动有可能会引起月经血增多、经期延长，甚至会引起感冒、受凉，也可能会加重女性出现虚脱以及身体疲乏的情况，对女性健康的危害性是非常大的。再就是，女性在月经期身体激素水平的下降，因此会出现食欲不振、疲乏、无力以及痛经的情况发生。若在此时运动有可能会加重症状，让女性更加不舒服。

因此女性在月经期间应该注意适当的休息，不可以进行剧烈的运动，尤其要注意不可以爬山、跑步、打乒乓球等，当然可以选择适当的通过走路来锻炼。经期应该注意增加营养，多吃补血、有营养、易消化的食物，有利于缓解月经期间由于经血的流出而导致的营养丧失。在月经期过后身体复原后，才可以适当的运动来锻炼身体。

姨妈期间可以运动减肥吗？由上面的介绍可以得知，姨妈期间是不可以运动减肥的，同时还要注意卫生，保持外阴清洁，禁忌性生活。此外要注意饮食，不要吃冷饮、冷藏食物及过于辛辣刺激性的食物，保持良好的心情，这样才更利于女性身体健康。

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