皮下脂肪和内脏脂肪的区别

皮下脂肪和内脏脂肪的区别有哪些呢？这是很多的减肥者想了解的问题。人体内脂肪可以会为皮下脂肪以及内脏脂肪，若这两种脂肪含量太高都会对健康不利。尤其是内脏脂肪过多会引起很多的疾病，但是在日常生活中有很多人都不知道皮下脂肪和内脏脂肪的区别有哪些，那么，皮下脂肪和内脏脂肪的区别有哪些呢？

皮下脂肪和内脏脂肪的区别

皮下脂肪和内脏脂肪都是人体内的脂肪，但内脏脂肪与皮下脂肪不一样的，内脏脂肪主要存在于人体腹腔内，主要包括肝、胰、胃以及肠道等器官的周围，甚至在这些器官的内部也有。皮下脂肪和内脏脂肪区分非常简单，皮下脂肪肥胖一般用肉眼就可以看出来，但内脏脂肪肥胖从外表是没有办法判断的。

皮下脂肪：顾名思义，通常指的是皮肤下可以用肉眼见到的脂肪，从减肥方面来说，也较为容易减掉。皮下脂肪的作用有很多，一是可以保护身体，有保暖作用，但是若太多却会导致肥胖。

内脏脂肪：顾名思义，通常指的是内脏上和血液中的脂肪，从体重控制方面而言，昌比较难减掉的。需要大家引起重视的是，内脏脂肪多对身体的伤害是很大的，若不及时控制会引起脂肪肝、高血压、高血脂、糖尿病等疾病。

而不管是皮下脂肪还是内脏脂肪，含量太多对身体健康都非常不利，可通过以下方法进行控制：

1、要多做一些有氧运动，游泳、慢跑和快步走这几项运动对于减掉内脏脂肪效果显著。据相关调查表明，快步走能有效的提升体内脂肪的激素含量，但是大家要注意每次运动至少要45分钟。

2、多摄入膳食纤维。促进排泄顺畅，吸收身体内的有害物质和胆固醇排出体外。比如燕麦、绿豆、海带等。再就是，这类食物还具有非常不错的吸水作用，在吸水后体积增大，饱腹感强，从而减少能量摄入。

皮下脂肪和内脏脂肪的区别有哪些？以上是关于这个问题的详细介绍。由此看来，皮下脂肪和内脏脂肪过多的危害都不容小觑，因此在日常生活中要要多做一些有氧运动，饮食方法也有所注意，同时还要注意保持充足的睡眠。

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