体脂的计算方法是什么呢

现如今越来越多人为了减少体内脂肪加入到减肥队列中，到底什么人才需要减脂？当然是那些体脂率远远超标的人，检测体脂时，数据超标，从体形上观察明显也有肥胖问题，这种情况下必须开始减肥，否则自己的健康也会因为脂肪过多受到影响。那体脂的计算方法是什么呢？

体脂的计算方法是什么

多数人会选择利用体脂称检测，这是科研技术的成果，体脂称和体重称一样，只不过体脂称是测量体内脂肪含量的，而体重称则是测量身体重量的，但它们的工作原理是一样的，只要人站在称上，体脂称就开始自动反馈出体脂率是多少，有些比较高级一点的还会反馈出其它信息，比如体脂率是多少、体重是多少、每天需要注意哪些才能恢复正常体脂等，这就是科学技术高超的重要体现，一个小小的体脂称就能满足人们各种需求。平时注重身材管理的人基本家里都备有体脂称。

从医学角度计算体脂，一般是利用人的腰围、体重，代入到计算体脂率的公式中计算出具体体脂含量是多少，这也是临床判断一个人身体是否健康依据之一。多数情况下会利用借用：a=腰围(cm)x0.74，参数b=体重(kg)x0.082+34.89，参数a-参数b=体脂率，在用公式计算时男性与女性稍有差异，前边这个公式是针对女性，而男性在计算体脂率时，参数b=体重（kg）×0.082+44.74。其实平时利用体重与腰围变化也能自行判断出到底是胖还是瘦，胖的人用手一掐腰就能感觉到厚厚脂肪的存在，而瘦的人应该不太容易捏到脂肪。体重称上的数字变化就更不用说了，体重和身高比例相差甚远时，体重偏高就已经证明体内脂肪含量比较多了。

体脂的计算方法是什么？可根据自己习惯采用不同方式，上述内容中主要推荐有：体脂称的使用、利用腰围体重代入公式计算，这也是目前生活中最被常用到的两个体脂计算方式，若需要了解自己体脂含量可采纳。

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