正常人体脂率是多少

大家都想知道自己的体脂率是多少，这是由于体脂率的多少对于人体健康的影响是比较大的，合理的控制体脂率，不仅有利于管理体重，对于人体健康的重要性也是非常大的。但是有很多人都不知道，正常人体脂率是多少？带着疑问，一起来看下面的介绍。

正常人体脂率是多少

正常人体脂率可以通过计算公式来得到，通常是指身体脂肪总重量除以体重，然后以得出的数据再乘以100%，但是正常人体脂率是多少不可以一概而论。这与人群有关，通常而言，正常人的体脂率范围是女性朋友应该控制于20%-25%之间，对于男性朋友们来说，应该控制于15%-18%之间，若发现自己的体重超过正常值的20%以上，则称之为肥胖。

对于肥胖患者来说，控制体重是非常关键的，这由于肥胖的危害性是比较大的，这往往与高血压、冠心病、高脂血症、高尿酸血症有密切相关，都有一个共同的致病因素，即人体胰岛素抵抗后产生的高胰岛素血症。需要提醒大家的是，若人体发生高胰岛素血症，这时就会出现一项或几项的代谢异常，这样对于人体健康的危害性是非常大的，进而产生比较大的影响。代谢异常若不及时干预治疗，同时还会致使各类慢性并发症的发生，而慢性并发症发生时对机体产生的后果很严重，因此肥胖者及时减重是非常有必要的。

正常人体脂率是多少？以上就是关于这个问题的详细介绍，综上所述，正常人的体脂率范围是女性朋友应该控制于20%-25%之间，对于男性朋友们来说，应该控制于15%-18%之间。需要大家注意的是，体脂率不标准应控制油脂摄入，同时多做有氧运动燃脂，再就是要保持良好的生活习惯，通过调整饮食、增强体育锻炼来降低体脂率。但如果体脂率过低则提示营养不良，需要增加营养来提高体脂率。

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