减肥hiit运动有哪些 常见的hiit减肥动作是什么

肥胖的问题早已经困扰一众现代人，越来越多的人开始备受肥胖的困扰，在这样的情况下一定要注意想方设法来减肥瘦身，千万不要放任自我，最终引发一系列的风险损害。那减肥hiit运动有哪些？常见的hiit减肥动作是什么？下面我们一起来详细了解一下！

减肥hiit运动有哪些？

（1）俯身转体摸脚

减肥hiit运动有哪些？大家可以多进行俯身转体摸脚的运动锻炼。首先双腿比肩略宽打开，双腿伸直，双膝微屈，双臂大字打开；俯身向前屈腰体，使上半身与地面几乎平行；转动双肩向一侧转体，使同侧手去碰触对侧脚；顶点稍停后再向另一侧转体摸脚。这个动作对瘦腰腹是非常有帮助的，坚持下去瘦身效果非常不错。

（2）高抬腿

说到减肥hiit运动有哪些这个问题，其实高抬腿也是非常常见的一个减肥hiit动作。首先挺胸收腹站立，目视前方，双腿向前快递交替抬腿；双腿随着双腿动作自然前后摆动；保持动作连续，每次抬腿都要让大腿达到髋的高度。每天都坚持进行高抬腿练习，既可以瘦下半身，同时也能够帮助训练平衡力，是非常不错的。

（3）简易波比跳

减肥hiit运动有哪些？简易波比跳也是非常值得推荐给大家的一个hiit动作。首先双脚分开站立，俯身下蹲，双臂位于肩部正下方，比肩略宽支撑身体；双腿向后跳跃伸直后再向内收回，然后起身向上跳起，同时双臂向上举过头顶；双脚落地后再次俯身下蹲。通过波比跳的锻炼，能够让身体各个部位都得到锻炼，是非常好的一个减肥动作。

以上就是关于减肥hiit运动有哪些的相关内容介绍，很显然减肥hiit运动还有很多，大家可以根据自己的实际情况来合理选择，持之以恒地坚持下去以后，身体一定会健康地瘦下来的。相反的如果吊儿郎当的不注意，最终自然也会影响效果的。

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