喝纯牛奶有利于减肥吗

喝纯牛奶有利于减肥吗？纯牛奶的营养价值较高，其中富含大量的营养元素，尤其是钙元素，若可坚持一天一包奶，对人体健康大有裨益。减肥是目前茶余饭后大家都会提到的一个话题，对于减肥者来说，控制饮食是最为关键的，那么，喝纯牛奶有利于减肥吗？一起来看下面的介绍。

喝纯牛奶有利于减肥吗

首先，喝纯牛奶有利于减肥。据相关研究表明，纯牛奶中富含钙元素，钙元素对人体脂肪的分解起着举足轻重的作用，能有效的抑制脂肪酶的形成，因此就可以有效的减少脂肪的合成，这往往对于抑制体内脂肪的增长有着积极作用。

其次，只所以喝纯牛奶有利于减肥，还由于牛奶内含有大量的解偶联蛋白2，这是一种较为特殊的蛋白质，在减肥期间适当的摄入可有效的帮助人体燃烧体内囤积的脂肪，同时还可以通过热量形式进行有效的释放，因此就可以有效的提高人体的基础代谢率，对于人体减肥有着促进作用。

再者，建议减肥者睡前喝一杯牛奶， 这样不仅能有效的促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)。同时牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会第二天早上起床后不会感到很饥饿。

喝纯牛奶有利于减肥吗？由上面的介绍可以得知， 喝纯牛奶有利于减肥。但是大家一定要注意，虽然说牛奶有助于人体减肥，但是这种减肥方法的功效并不是非常的显著，若想达到成功减肥的目的，最关键的就是要在饮食和运动方面进行合理的调整。这样才可以更好的帮助人体有效抑制脂肪的增生，并且能使体内多余的热量加速燃烧，达到最佳的减肥效果。

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