什么泳姿减肥效果好

游泳是我们熟悉的有氧运动，就算不会游泳但也知道这项运动，它属于有氧运动，是不少人夏天比较喜欢的一种运动方式，选择游泳能提高心肺功能，对锻炼身体也有好处，若想利用游泳这项运动减肥的话，也不是完全没有可能，毕竟它是有氧运动，且是运动强度不低的有氧运动，只要做到运动量，对减肥一定有作用。那选择什么泳姿减肥效果好？

什么泳姿减肥效果好

目前可选择的游泳方式有：蝶泳、蛙泳、自由泳、仰泳，这是比较常见的，会游泳的人都会有自己个人喜好，也会根据个人喜好选择最恰当的游泳模式，若要比较四种游泳方式哪一种最耗体力，应该是蛙泳，这人游泳方式也是大多数人在开始学游泳时首推荐，只要蛙泳学会了，其它的游泳方式都自然而然就会了，仰泳最省力，在蛙泳游累的时候可以选择仰泳，这样配合起来能坚持更久。

不管是利用游泳减肥还是其它运动方式，坚持这件事情是非常重要的因素，同样一项运动，十分钟与半小时的消耗量差异不止一点点，所以一般要求想参与减肥的人参与运动一定要坚持半小时以上，假如低于这个时间其实很难达到燃烧脂肪的地步，最多只是消耗能量，还不到燃烧脂肪的地步，大多数有氧运动在开始练习时所消耗的热量最多只是体内糖分，达到二十分钟以后才开始消耗体内脂肪，也就是说消耗量与运动时长以及运动强度有很大关系。

关于什么泳姿减肥效果好？其实还是要看自己喜欢什么样的游泳姿势，游泳本身对减肥确实是有用的，只要运动量达标，不论选择哪一种都有用，只不过相比之下蛙泳的作用可能会更明显一些，因为这种游泳姿势相对来说会费力一些，推荐坚持。另外减肥效果好不好也不能只依赖一种运动，最好多样化，饮食方面也做好配合，这样减肥效率会更高。

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