五天轻断食食谱是怎样的

五天轻断食食谱是怎样的呢？在目前的情况下，有越来越多的减肥方法了，不过大家一定要结合自身的状况，选择适合自己的减肥方法，而轻断食减肥法则受到了大家的青睐，尤其是近几年的时间内，可以说是风靡一时，那么五天轻断食食谱是怎样的呢？

五天轻断食食谱是怎样的

五天轻断食的食谱也是非常简单的，第一天的时候，可以选择玉米，全天都是可以吃的，还有山药，红薯，南瓜以及紫薯。

第二天的时候，可以全天选择苹果，还有香蕉，火龙果，圣女果，梨，草莓以及猕猴桃，一定要尽量的避免含有丰富热量的水果。

第三天的时候，可以选择鸡蛋，全天都是可以吃的，还有豆腐，酸奶以及牛奶，胆固醇高的人群要注意避免鸡蛋黄。

第四天的时候，可以选择虾，全天吃都是可以的，还有鸡胸肉，牛奶，鱼肉，豆皮以及豆腐。

第五天的时候，可以全天选择水煮菜，根茎叶蔬菜都是可以的。 

 另外要注意，每天的喝水量要达到两千至三千毫升。

在上面介绍的轻断食食谱，对于过年期间大吃大喝过后，想要快速掉秤的人都是非常适合的，在平台期不掉秤，上班笑，懒人以及没有时间运动的人，还有暴饮暴食等，都是可以采取这样的方式的，是非常好的一种补救措施，减肥的时候，大家一定要注意做到营养均衡的摄入，比如维生素，蛋白质以及碳水等，这些营养成分都要进行合理的搭配，在早上起床后可以喝杯温热水，有着排毒以及清理肠道垃圾的作用。

五天轻断食食谱是怎样的呢？越来越多的人喜欢上了轻断食，主要是因为轻断食不只是可以帮助起到减肥瘦身的效果，对我们的身体也会有着非常多的好处，但是一定要做好相应的食谱安排，相关内容在以上已经进行了详细的介绍，希望可以帮助到大家。

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