如何瘦手臂

手臂纤细的女生给人的感觉是特别瘦。相反，如果手臂很粗，看起来会很胖。一个手臂纤细的女生，目测比实际体重轻2公斤左右。所以，想要减肥变美，首先要瘦胳膊。那么如何减掉胳膊大臂上的赘肉？一起来了解。

如何减掉胳膊大臂上的赘肉

拍球，抓起一个篮球，拍半个小时。如果你第二天醒来感到酸痛，这意味着脂肪在燃烧。需要注意的是，一定要双手交替拍打，千万不要一直只用一只手，否则很容易一只胳膊粗，另一只胳膊细。

划桨，多划船，每天坚持半小时。如果手臂感觉酸，就有效。值得注意的是，我们必须长期坚持做下去，否则，我们的手臂就没有办法减肥了。

拉弹簧，寻找轻质弹簧，只需轻松拉直即可。千万不要给男人买，不然胳膊会肌肉发达。每天抽点时间，十分钟，因为运动量小，容易做，所以大多数人都能坚持。

手臂按摩，四个手指组合并伸直。当它们遇到关节时，它们会稍微弯曲。找到对应的穴位，以圆圈的形式按揉，用手掌按摩每个穴位，按揉一个穴位几分钟，肘部自然弯曲，不要太僵硬，否则会感觉肘部酸痛。

葡萄柚，柚子中的酸性物质可以减肥、缓解疲劳、美容养颜。另外，柚子中的维生素C含量极高，但含糖量很低。如果你想瘦胳膊，不妨每周吃一个。但是，光吃柚子并不能马上减肥，还需要一段时间才会有效果。当然，如果结合一些运动，瘦手臂的效果更好。

洗澡按摩，每个人在运动后都需要尽快放松，否则手臂上的肌肉很容易发育。可以在洗澡的时候按摩手臂，这样不仅可以让手臂更强壮，看起来也不会松松垮垮的。

如果你觉得手臂有点粗，不妨试试上面提到的这些方法，效果还是挺不错的。要想有效瘦身，必须长期坚持。想要短时间瘦胳膊，只能去正规的专业整形医院做微整形，否则无法实现。

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