吃维生素c可以减肥吗

众所周知，维生素c是人体内非常不错的一种微量元素，若人体内缺少这种微量元素对人体健康的影响是比较大的，因此在日常生活中大家应该多吃一些富含维生素c的食物，而也有很多人说，维生素c是可以帮助大家减肥的，这是真的吗？究竟，吃维生素c可以减肥吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。

吃维生素c可以减肥吗

据相关研究表明，吃维生素c可以减肥，也就是说，对减肥瘦身有一定的积极作用，维生素C的减肥原理介绍如下：

1、控制胃口：维生素C可以直接影响去甲肾上腺素，而去甲肾上腺素可能帮助人体协助调理抑郁心情，改进心境。在临床上它被称为一种“瘦身激素”。由于去甲肾上腺素能够影响肥胖者的大脑按捺你的胃口，让大家感受不需要进食。它还会影响你的心境，让肥胖者感受很充分，心境极好，从而让大家会慢慢地忘掉身体的饥饿感。吸取维生素C后，人体内的去甲肾上腺素就会激增，进而按捺胃口，到达瘦身作用。

2、燃烧体内脂肪：维生素C可以有效的改进脂肪和类脂的代谢，据相关研究表明，人体内的血液中VC浓度越高，体内脂肪一般就越低。因此在日常生活中适当的多补充一些富含VC的食物可以有效的助于脂肪燃烧。据相关研究还发现，维生素C摄入足够的人，运动时焚烧的脂肪比维生素摄入缺少的人要多30%。

吃维生素c可以减肥吗？由上面的介绍可以得知，吃维生素c可以减肥，但是在此提醒大家，过度吃维生素c的危害也不可以忽视，维生素C为一种酸性物质，若在日常生活中大量服用后可引起尿液的pH值降低，尿中草酸盐、尿酸盐明显增加，易形成肾结石，还有可能会引起腹泻、胃酸过多、胃液返流等，重者可危及生命。因此一定要注意不可以盲目的摄入过多的维生素C。

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