维生素C可以减肥吗

你对维生素C的印象如何？美白、抗氧化、增强抵抗力或合成骨胶原蛋白。事实上，除了这些熟悉的功能外，减肥可以吃维生素c吗？今天来做介绍。

减肥可以吃维生素c吗

抑制食欲，维生素C有利于刺激肾上腺素的分泌，可以调节抑郁情绪，改善情绪，它被称为“减肥激素”。因为去甲肾上腺素会影响你的大脑，抑制你的食欲，让你感觉不需要吃东西，也会刺激你的情绪，感到充实和心情愉快，忘记身体上的饥饿感。服用维生素C后，人体内的去甲肾上腺素会激增，从而抑制食欲，达到减肥的效果。

燃脂减肥，维生素C可以改善脂肪和脂质的代谢，血液中VC浓度越高，体脂含量越低。补充VC可以帮助燃烧脂肪。研究发现，维生素C摄入充足的人群，如果运动消耗的脂肪会比摄入不足的人高。

合成肉碱能促进脂肪代，维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪分解和燃烧，及时补充维生素C是成功减肥的关键。

高效增加维生素C的三个诀窍

水果是富含维生素C的食物的代表，早餐是一天中营养吸收最好的时候，所以早餐补充维生素C可以有效提高吸收率。

不仅水果，蔬菜都富含维生素C。与新陈代谢快的早晨相比，新陈代谢慢的晚上更适合吃低糖蔬菜。这不仅可以补充体内的维生素C，还可以防止血糖升高和因过量摄入糖而积累的脂肪。

吃零食补充维生素C，像三餐一样，零食也是日常生活中必不可少的食物。只吃健康的零食，如富含维生素C的水果和蔬菜。可以定去选择一些含有维生素的零食吃。它不仅可以缓解禁食的感觉，还可以为身体补充足够的营养，从而丰富营养，避免暴饮暴食。

以上是关于维生素C的，我相信你也有一定的了解。在生活中，必须对自己的健康负责。对于身体所缺乏的一些物质，最好相应地补充。 

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