什么水果糖量不高又可以减肥

什么水果糖量不高又可以减肥？众所周知，对于减肥者来说，在日常生活中应该适当的多吃一些，其实热量低的水果有很多，那么，你知道什么水果糖量不高又可以减肥吗？下面为大家介绍几种糖量不高又可以减肥的水果，希望能给大家带来帮助。

什么水果糖量不高又可以减肥

1、葡萄柚：这是生活中很常见的一种糖量不高又可以减肥的水果，它的含热量非常低，而且葡萄柚中还富含维生素c，再就是它的糖分含量也不是很高，对于减肥者来说，可以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量相当低，长期食用会有一定的减肥功效。

2、香蕉：减肥者平时还可以适当的多吃些香蕉，据相关研究表明，这种水果内富含大量的膳食纤维，人体摄入之后就可以有效的刺激肠胃的蠕动，因此就能帮助排泄，建议减肥者可以用香蕉代替一餐，热量远比正餐低的很多，长期使用自然也就瘦下来。

3、苹果：苹果的减肥效果也是非常不错的，这种水果不仅有营养，而且还可以有效的降低胆固醇和减肥，再就是，这种在胃中消化也慢，让人有饱腹的感觉，从而大大的降低食物的摄入，对减肥是非常有帮助的。

4、梨：减肥者在日常生活中也可以适当的多吃些梨子，这种水果不仅口感酥脆而且还具有清热解毒的功效，也有利于润肠通便。

5、橙子，橙子含有许多的维生素C，维生素B，不仅可以帮助人体提高免疫力，还能帮助改善肠道，排出毒素。

什么水果糖量不高又可以减肥？综上所述，以上水果都是热量适中的水果，但也不可多吃，适当即可。其实有利于减肥的水果还有很多，比如菠萝，石榴，番茄，奇异果，柠檬，木瓜等热量都是非常低的水果，如果要减肥的话，可以选择食用，同时还要多做一些体育锻炼，对减肥是非常有帮助的。

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