柠檬真的有减肥效果吗

在生活中有不少朋友对减肥方法特别关注，总是希望以找到最适合自己的减肥手段，毕竟自己让肥胖困扰这么多年，当然是希望能得到改善，只是减肥真的不容易，并不是三天五天，或是三言两语就能解决的事情，而是要长时间坚持一段有利于减肥的事情。那选择吃柠檬真的有减肥效果吗？

柠檬真的有减肥效果吗

这是广为流传的一种减肥方法，这种减肥方式不能说没有，但说实话，假如不做其它努力，只是单方面练习这个的话，其实作用并不是太明显，假如减肥这么容易，那大家都会瘦身成功，更不用去医美抽脂这么麻烦。柠檬是生活中很常见的一种水果，吃柠檬或者是喝柠檬水对我们的身体有很多的好处，可以为身体补充维生素C，像这种营养物质对身体的好处不用介绍太多大家也是知道的。

柠檬中还含有了大量的柠檬酸，对于肠胃蠕动有着很好的促进作用，使食物的吸收与消化速度有所加快，这样的话油脂就不会在身体里面堆积着了，新陈代谢的速度也会加快，身体里面的脂肪与毒素自然而然的就会有所减少，从这个角度来说，假如能长期坚持下去就会达到减肥的效果。提醒大家一定要选择新鲜的柠檬，这样柠檬的营养成分才会多一些，晒干的柠檬会流失很多的维生素C与香气，如果想要用柠檬来泡水喝的话，要注意水温不能太凉或者是太烫，一般情况下控制在六十至七十度左右最好，过凉没有了柠檬的香味，太烫则会有苦味溶出，如果减肥的人喝柠檬水的话，为了减肥在冲泡后注意不能加糖，怕太酸可以加一点蜂蜜。

关于吃柠檬真的有减肥效果吗？是有一些减肥功效，就是利用柠檬中的有机酸，增加脂肪消耗率。任何酸类的东西能不同程度脂肪溶解，能增加免疫力，促进冠状动脉血流增加的潜在效果，并促进胃酸分泌，有助肠胃消化，还有提高新陈代谢的效果，不过即便是如此，它们的效果甚微，因此想减肥的话还是要从长计议。

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