有没有不用运动就能减肥的方法

在生活中热爱运动的人并不是很多，尤其是那些体型肥胖的人基本都不太热爱运动，越是不动，身体越容易发胖，同样体型越胖的人越是懒得运动，这基本就是一种恶性循环。可是体型肥胖的人依然想着要减肥，可大家都知道减肥最基本的条件就是运动与饮食配合，那有没有不用运动就能减肥的方法呢？

到底有没有不用运动就能减肥的方法

当然是有的，因为没有运动，可能减肥难度会提升，但只要坚持效果一定会有的，具体方案可选择饮食、中医针灸、口服中药调理等，综合调理效果会更好。当然具体要考虑自己的身体情况，虽说从外形上看，大家都属于肥胖类，但每个人的肥胖类型是不同的，诱因也不用，多数人是由于长时间饮食不当有关系，吃的多且吃的过于油腻，油脂摄入量过大致使多余热量在体内大量存储，久而久之就会使体型越来越胖。

从而不想运动，减肥方法的重点就落于饮食方面，少吃高热量类食物，多吃蔬菜、谷物类，热量低且可满足自己的食欲，至少不用饿肚子，同时还能控制摄入食物的总热量。另外除三餐外不建议吃其它任何零食，经过深加工的众多零食热量都不会太低，甚至比正餐的热量还要高，从而能不吃就不吃。另外宵夜也不要再有，每天就正常三餐即可，控制食欲是每个肥胖者遵守的底限，稍一破防可能就会让自己的减肥计划失败。

有没有什么不用运动就能减肥的方法？这是很多想减肥都不太爱运动的朋友最为关心的话题，相信大家知道，减肥无非就两个条件：管住嘴、迈开腿，若迈不开腿，那就要做到管住呢，这是必要条件，只是如何控制管理，需要大家好好计划计划，只要能坚持下来就一定会有效果。最后想和大家说，减肥真的不容易，这是个艰难过程，非常考验大家的毅力，从而要坚持。

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