BMI是Body Mass Index 的缩写，BMI中文是“体质指数”的意思，是以你的身高体重计算出来的。

减肥成功后还是要有～3个月的巩固阶段，并一直保持好的饮食和运动习惯，这样才能一直保持减肥成果。

希望练练仰卧起坐，就把腹部多余的赘肉消耗掉；希望通过踢腿运动，就把大腿踢瘦；更希望使用那些健身器材，就能“只减腿不减胸”……

减肥后皮肤松弛，一般是因为减肥速度太快，单纯依靠节食，而忽视运动，导致皮肤营养供应不够、肌肉和水分大量流失。

“民以食为天”，人们天天吃饭，获得营养，保持身体健康。每天吃的食品种类多，统称为膳食，来自植物和动物，供给的营养素分为六大类，为碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。

长期节食减肥伤害身体。据报道，陈建民绝食49天以后，体重减轻了20公斤。这是不是为热衷节食减肥的人找到了很好的依据？

减肥对于很多女性真是一项繁重的工程，吃药怕有副作用，健身又坚持不了，绝食实在对不起自己的馋虫，那么，现在有个极好的办法，让你简单有个窈窕身材，这就是利用香水的功能，让自己“瘦”下来。

近来，市场上出现的一种减肥产品“甩脂机”引起人们的关注。产品广告称，通过高频率震动，使人体随机器进行高频运动，人体的脂肪就会迅速分解，排出体外。同时，人体的这种高频被运动动相当于人体进行如此频率的主动运动，进而可以使人迅速减肥。这个产品真的能达到广告宣传的作用吗？

减肥没有时间做运动？不要着急。只要善于利用身体的运动机会，做化整为零的运动，同时灵活安排一周的运动，就能解决减肥中的运动时间问题。

运动减肥成功后，给身体1～3个月的保持减肥成果期，能让身体产生记忆性，就能成功保持减肥成果。

外用减肥霜无法深入脂肪深层，因此宣称可以分解皮下脂肪是不可能的。

快速减肥餐不仅不能供应足够的营养素，长期使用会影响健康，并且易导致肌肉耗损。一旦恢复正常饮食，体重容易回升。

碳水化合物是肌肉与脑部运作的主要燃料，一旦缺乏，会先消耗肌肉（包括内脏肌肉的耗损），最后才消耗脂肪，因此对身体损害很大。

许多不合格减肥产品，食品都添加了激素成分。滥用激素会使人体激素分泌调控系统误以为该激素分泌过多，于是启动相应机制抑制人体该激素的生成，久而久之，使分泌该激素的器官退化。一旦激素食品停止摄取，体内激素必然低于正常水平，从而引起疾病。

硒不仅可以抗癌，还能降低腹部肥胖的发生率。