瘦身期间吃的坚果与零食

　　1 南瓜子和开心果：

　　富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

　　2 奶糖：

　　含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

　　3 巧克力：

　　有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

　　4 芝麻糊：

　　有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。

　　5 葡萄干：

　　有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。

　　6 薄荷糖：

　　能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。

（实习编辑：张雨田）

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