肥胖可引起高血压、糖尿病、冠心病、高脂血症、睡眠呼吸暂停、抑郁症等多种疾病。对于肥胖症患者，首先应进行营养与运动治疗。...[阅读全文]

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入门肥胖症

引起肥胖的因素是相当复杂的，遗传与环境因素、生活及饮食习惯、质代谢与内分泌功能的改变、神经精神因素等都可能导致肥胖。...[阅读全文]

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入门肥胖症

肥胖症(adiposity)是是因过量的脂肪储存使体重超过正常20%以上的营养过剩性疾病，有单纯性肥胖症和继发性肥胖症两类。...[阅读全文]

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入门肥胖症

人体的热量来源是食物中的碳水化合物、脂类和蛋白质。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。1克碳水化合物含4千卡路里。...[阅读全文]

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入门饮食营养

高碳水化合物食物有：馒头、包子、米饭、高粱、麦子、芋头、马铃薯、红薯、香蕉、荔枝、核桃、巧克力、糖、冰激凌等。...[阅读全文]

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入门饮食营养

人体的热量来源是食物中的碳水化合物、脂类和蛋白质。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。1克碳水化合物含4千卡路里，1克蛋白质含4千卡路里，1克脂肪含9千卡路里。...[阅读全文]

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入门饮食营养

研究人员发现，人们采用低碳水化合物减肥法，腹部深层脂肪更容易减少，加上远离精制糖、淀粉等更会加快减肥效果。...[阅读全文]

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入门饮食营养

吃主食减肥要注意两点，一是每天要保证基本主食的摄取，二是主食要粗粮化，同时要多吃低热量的健康的主食。...[阅读全文]

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入门饮食营养

不吃主食，身体会去消化蛋白质，以此来产生能量，这就破坏了蛋白质原本在人体内承担修补肌肉和身体其他组织的任务。体内的蛋白质不断减少，也就是肌肉组织不断减少，人体可以消耗的热量就越来越少。...[阅读全文]

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入门饮食营养