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生物体与外界环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的转变过程叫做新陈代谢。新陈代谢包括物质代谢和能量代谢两个方面。...[阅读全文]
无氧运动是一种锻炼肌肉让身体变得更强壮的运动方式。...[阅读全文]
运动过后,损伤的肌肉的修复和乳酸的代谢消耗脂肪,增大肌肉和脂肪的比率,增加肌肉新陈代谢率,提高身体免疫力。因此相比有氧运动,其“减脂”效果,并不体现在“运动时”,而是体现在“运动后”,达到即使不运动,也在“减肥”的效果。...[阅读全文]
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。常见的无氧运动有:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)等。...[阅读全文]
有氧运动是指在有氧代谢状态下做运动,长时间进行运动(耐力运动),使得心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激,提高心、肺功能,从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应,提高新陈代谢,加速消化,消耗热量。...[阅读全文]
易胖体质就是指因遗传、饮食、运动、新陈代谢等因素,导致人体较容易出现肥胖的情形。...[阅读全文]
继发性肥胖症是指由于其他疾病所导致的肥胖。继发性肥胖占肥胖的比例仅为1%。...[阅读全文]
单发性肥胖症无明确病因,可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。医学上也可把它称为原发性肥胖症,在所有的肥胖中,99%以上是单发性肥胖症。...[阅读全文]
儿童肥胖症致使智力水平降低,影响小儿心理发育,有可能导致其性早熟,埋下成年高血压、心脏病、糖尿病等疾病的祸根。...[阅读全文]
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