爱吃宵夜、点心及零食、不规则的进食都会导致肥胖，从描述看我认为网友的毅力较差，建议最好能在家人的监督配合下减肥，另外一定选GI值低的食物，以免引起饥饿感。
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25-30岁女性因为工作繁忙，压力大等原因，至饮食及生活起居无规律，运动少容易发胖。增加运动、控制饮食是良好的减肥方法，如果选择中医减肥，我觉得以下方法可供选择。
15天内可以减掉1.5—2.5公斤，想要减的更多是不现实的，否则会影响到健康。
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如果能做到什么都不吃，当然会瘦。但这样你还想要命吗？不要有这些不现实的想法，适当控制饮食增加运动，假以时日一定会瘦。
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根据果果的情况，她还处于身体发育期间，减肥的饮食控制不能太过。专家有说到，15天能减3-5斤左右的体重已经是极限了。
不吃早中餐，狂吃晚餐的做法，对减肥和生活学习都是弊大于利的。人体一般在白天活动，需要消耗大量的能量来维持生命活动，早餐和午餐是白天活动的主要能量来源，特别是在校学生，更不能什么都不吃；而晚餐的量就可以相对减少，因为入夜以后人体活动减少，消耗也不多，晚餐吃得过多肯定会营养过剩；而且早中餐不吃的结果是，导致晚餐的饥饿感更强，这也是果果在晚餐时会狂吃的原因之一，使得晚餐摄入更多的热量，反而不利于减肥。 [详细]
身高：1.62米
减肥时间：18个月
减肥成果：20公斤
主要方法：调节生活规律
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身高：1.75米
减肥时间：6个月
减肥成果：21公斤
主要方法：呼啦圈
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身高：1.60米
减肥时间：12个月
减肥成果：20公斤
主要方法：慢跑
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你是不是长期被体重问题困扰着，在减肥这场“战斗”中屡战屡败，痛苦不堪呢？
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